健康知道
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过敏没有药物时可通过冷敷、清洁鼻腔、避免接触过敏原、补充水分、调整饮食等方式缓解症状。过敏反应通常由花粉、尘螨、食物等因素引发，表现为皮肤瘙痒、打喷嚏、流涕等。
1、冷敷
皮肤出现红肿或瘙痒时，可用干净毛巾包裹冰块冷敷患处10-15分钟，低温能收缩血管减轻炎症反应。眼部过敏出现水肿时，冷藏后的湿纱布敷眼可缓解不适。避免冰块直接接触皮肤，防止冻伤。
2、清洁鼻腔
过敏性鼻炎发作时，用生理盐水冲洗鼻腔可清除附着在鼻黏膜上的花粉、灰尘等过敏原。将温盐水装入洗鼻器，头部倾斜45度缓慢冲洗，每日重复进行1-2次。冲洗后轻轻擤鼻，避免用力过猛损伤鼻黏膜。
3、避免接触过敏原
立即远离当前环境中的可疑过敏源，如宠物毛发、新换的床单、开花植物等。关闭门窗减少室外花粉进入，使用空气净化器过滤悬浮颗粒。外出佩戴口罩和护目镜，回家后及时更换外衣并洗脸洗手。
4、补充水分
多饮用温水有助于稀释体内组胺浓度，缓解过敏引起的黏膜干燥。蜂蜜柠檬水可舒缓咽喉不适，每日饮水量保持在1500-2000毫升。避免含糖饮料和酒精，可能加重炎症反应。
5、调整饮食
暂时避免食用海鲜、坚果、芒果等易致敏食物，选择富含维生素C的西蓝花、猕猴桃等增强免疫力。小米粥、南瓜等清淡饮食可减轻胃肠负担，乳制品可能增加黏液分泌，鼻塞严重时需减少摄入。
过敏期间应穿着宽松棉质衣物减少摩擦，保持室内湿度在40%-60%之间。症状持续超过24小时或出现呼吸困难、面部肿胀等严重反应时，须立即就医。长期反复过敏者建议进行过敏原检测，明确诱因后针对性预防。
长时间戴口罩脸部过敏可通过更换透气材质口罩、加强皮肤保湿、局部冷敷、外用抗炎药膏等方式缓解，通常由机械摩擦、湿热环境刺激、接触性过敏、皮肤屏障受损等原因引起。
1、更换透气材质选择医用外科口罩或无纺布口罩替代N95口罩，减少面部密闭性。对化纤材质过敏者可尝试纯棉口罩内衬，每4小时更换一次。
2、加强皮肤保湿佩戴口罩前涂抹含神经酰胺的保湿霜，摘除口罩后使用温凉清水清洁。避免使用含酒精的护肤品加重皮肤干燥。
3、局部冷敷处理用冷藏后的生理盐水纱布湿敷泛红区域，每次10分钟。冷敷可收缩毛细血管，缓解灼热感和瘙痒症状。
4、外用抗炎药膏出现丘疹或渗出时可短期使用氢化可的松软膏、他克莫司软膏或吡美莫司乳膏，需在医生指导下控制使用周期。
过敏期间避免抓挠患处，暂停使用含香精的化妆品，若出现水疱溃烂或发热需及时就诊皮肤科。
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