健康知道
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椎间孔镜术后康复可通过早期活动、疼痛管理、功能锻炼、定期复查等方式进行。康复过程需循序渐进，避免剧烈运动。
1、早期活动术后24小时内可在医生指导下进行床边活动，预防下肢静脉血栓。逐步增加站立和行走时间，避免久坐久卧。
2、疼痛管理遵医嘱使用塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片、盐酸曲马多缓释片等药物控制疼痛。冰敷可缓解局部肿胀。
3、功能锻炼术后2周开始腰背肌等长收缩训练，4周后增加核心肌群稳定性练习。康复师指导下的游泳和步行有助于功能恢复。
4、定期复查术后1个月、3个月、6个月需复查MRI评估神经恢复情况。出现下肢麻木加重或大小便障碍需立即就医。
康复期间保持均衡饮食，适量补充优质蛋白和维生素D，避免弯腰搬重物等危险动作，睡眠时选择硬度适中的床垫。
