健康知道
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轻微感冒时不建议跑马拉松。轻微感冒时跑步可能加重症状、诱发心肌炎、导致脱水或引发继发感染。
1、加重症状跑步时呼吸加快可能刺激呼吸道，使鼻塞、咽痛等感冒症状加剧，运动后疲劳可能延长病程。
2、心肌炎风险病毒感染期间剧烈运动可能损伤心肌细胞，尤其柯萨奇病毒易侵犯心脏，需警惕胸闷、心悸等表现。
3、脱水危险感冒伴随发热时跑步会加速体液流失，可能引发电解质紊乱，出现头晕、乏力等脱水症状。
4、继发感染高强度运动后免疫力暂时下降，可能继发细菌性鼻窦炎或肺炎，表现为脓涕、持续高热等症状。
感冒期间应保持充足休息，多饮用温水，症状完全消失2-3天后再逐步恢复运动，马拉松等高强度运动需推迟进行。
