健康知道
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早泄可通过行为疗法改善，常见方法有挤压法、停动法、盆底肌训练、调整性生活方式等。
1、挤压法：性活动中接近射精时暂停刺激，用拇指食指挤压龟头冠状沟处降低敏感度，重复进行可延长射精潜伏期。
2、停动法：性交过程中感觉临近高潮时完全停止动作，待兴奋度下降后继续，通过反复练习建立控制能力。
3、盆底肌训练：每日规律收缩肛门周围肌肉群，增强对射精反射的神经肌肉控制力，每次收缩保持10秒后放松。
4、性生活方式调整：采用女上位等低刺激体位，减少摩擦强度，配合前戏延长整体性爱时间，缓解焦虑情绪。
建议结合心理咨询处理焦虑因素，保持适度运动改善整体身体机能，三个月训练无效需就医评估是否存在器质性疾病。
包皮内白色颗粒可能由包皮垢堆积、皮脂腺异位症、珍珠状阴茎丘疹、真菌感染等原因引起，需根据具体病因选择清洁护理或药物治疗。
1、包皮垢堆积包皮过长或清洁不足导致分泌物积聚，形成白色颗粒状物质。每日温水清洗包皮内外，无须特殊用药，严重者可考虑包皮环切术。
2、皮脂腺异位症皮脂腺异常分布在黏膜表面形成黄白色颗粒，可能与激素水平有关。通常无须治疗，若合并感染可外用莫匹罗星软膏或红霉素软膏。
3、珍珠状丘疹冠状沟周围出现的珍珠样白色颗粒，属于良性增生。与局部刺激有关，一般无须处理，必要时可采用激光或冷冻治疗。
4、真菌感染白色念珠菌感染会导致包皮内板白色膜状物伴瘙痒。需外用克霉唑乳膏、硝酸咪康唑乳膏或口服氟康唑，同时保持局部干燥。
建议穿着宽松棉质内裤，避免过度清洗或使用刺激性洗剂，合并红肿疼痛时应及时就诊泌尿外科。
