怀孕24周，感觉很疲劳，发困，什么原因？

提问时间：2025-07-05 18:58 | 1人回答 | 64次阅读

怀孕疲劳

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怀孕24周，感觉很疲劳，发困，什么原因？

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曲中玉山东省立医院副主任医师回答时间：2025-07-05 19:22

怀孕24周感觉疲劳发困可能与激素变化、贫血、睡眠质量下降、心理压力、妊娠期糖尿病等因素有关。妊娠期疲劳是常见现象，但需结合具体症状判断是否需要就医。

1、激素变化

孕中期胎盘分泌的黄体酮水平升高，会直接作用于中枢神经系统产生镇静效果。这种生理性激素波动会导致嗜睡、乏力，通常伴随乳房胀痛等早孕反应延续症状。可通过白天短时小睡缓解，避免长时间卧床影响夜间睡眠节律。

2、缺铁性贫血

妊娠期血容量增加会导致血液稀释，铁需求量为非孕期的3倍。血红蛋白低于110g/L时会出现面色苍白、头晕乏力等症状。建议孕妇每周摄入动物肝脏、红肉等富铁食物，配合维生素C促进吸收，必要时在医生指导下服用琥珀酸亚铁片或蛋白琥珀酸铁口服溶液。

3、睡眠障碍

子宫增大压迫膀胱引起夜尿频繁，胎动活跃及体位限制会影响睡眠连续性。深度睡眠不足会导致日间困倦，建议采取左侧卧位，使用孕妇枕减轻腰部压力，睡前2小时限制液体摄入。若存在严重失眠可遵医嘱短期使用枣仁安神胶囊等中成药。

4、情绪因素

产前焦虑或抑郁会加重疲劳感，表现为持续倦怠伴兴趣减退。心理压力会通过下丘脑-垂体轴影响能量代谢，建议通过孕妇瑜伽、正念冥想缓解紧张，必要时寻求专业心理疏导。家属应关注孕妇情绪变化，避免施加额外精神负担。

5、妊娠期糖尿病

胰岛素抵抗导致葡萄糖利用障碍时，会出现餐后嗜睡、口渴多尿等症状。这与血糖波动影响脑细胞能量供应有关，需通过75gOGTT筛查。确诊后需调整饮食结构，分餐控制碳水化合物摄入，监测血糖水平，必要时使用门冬胰岛素注射液控制血糖。

建议孕妇保持每日30分钟散步等低强度运动，饮食注意补充优质蛋白和复合碳水化合物，如鸡蛋、燕麦等。避免长时间站立或过度劳累，工作间隙可做伸展运动改善循环。若疲劳持续加重伴心悸、水肿或体重异常增长，需及时产科就诊排除妊娠高血压等并发症。日常可通过听音乐、温水泡脚等方式放松身心，家属应主动分担家务减轻孕妇体力负荷。

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其它精选问题

推荐来例假喝什么汤比较好 2025-07-07 22:54

来例假期间，适当的汤品可以帮助缓解不适、补充营养。推荐选择具有温补、活血、调理气血的汤品，如红枣枸杞鸡汤、当归生姜羊肉汤、红糖姜茶等。这些汤品能够温暖身体、促进血液循环、缓解痛经和疲劳。 1、红枣枸杞鸡汤：红枣和枸杞具有补血养颜的作用，鸡肉富含蛋白质，能够补充体力。将鸡肉、红枣、枸杞一起炖煮，汤品温和滋补，适合例假期间饮用，有助于缓解疲劳和改善气色。 2、当归生姜羊肉汤：当归具有活血调经的功效，生姜能够驱寒暖胃，羊肉富含铁质，有助于补血。将羊肉、当归、生姜一起炖煮，汤品温补，适合寒性体质或痛经严重的女性，能够缓解腹部冷痛。 3、红糖姜茶：红糖和生姜具有温经散寒的作用，能够缓解痛经和手脚冰凉。将生姜切片，与红糖一起煮沸，趁热饮用，能够温暖子宫，促进血液循环，减轻经期不适。 4、黑豆猪骨汤：黑豆富含铁质和蛋白质，猪骨含有丰富的钙质，能够补充营养。将黑豆和猪骨一起炖煮，汤品营养丰富，适合例假期间饮用，有助于改善贫血和增强体质。 5、山药排骨汤：山药具有健脾益胃的作用，排骨富含蛋白质和钙质，能够补充体力。将山药和排骨一起炖煮，汤品清淡滋补，适合例假期间饮用，有助于调理脾胃，缓解疲劳。例假期间除了饮用适合的汤品，还应注意饮食均衡，多摄入富含铁质和维生素的食物，如菠菜、红枣、瘦肉等。同时，保持适度运动，如散步或瑜伽，有助于促进血液循环，缓解经期不适。避免生冷、辛辣食物，保持良好的作息和心情，有助于平稳度过例假期。