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早上眼睛肿胀可通过冷敷消肿、调整睡姿、减少盐分摄入、使用抗过敏药物等方式缓解。通常由睡前饮水过多、过敏反应、结膜炎、肾功能异常等原因引起。
1、冷敷消肿用冷藏毛巾敷眼10分钟，促进血管收缩减轻水肿，适合生理性肿胀。
2、调整睡姿睡眠时垫高头部避免体液积聚，建议仰卧位减少面部压力。
3、减少盐分控制每日钠摄入量低于5克，避免高盐饮食导致水钠潴留。
4、药物干预过敏性肿胀可遵医嘱使用氯雷他定片、依巴斯汀片等抗组胺药，细菌性结膜炎需使用左氧氟沙星滴眼液。
持续肿胀超过48小时或伴随视力模糊需排查肾病、甲状腺疾病，日常避免揉眼并定期更换枕套。
眼睛干涩视物模糊可通过人工泪液滴眼、热敷按摩、调整用眼习惯、抗炎药物治疗等方式缓解，通常由用眼过度、环境干燥、睑板腺功能障碍、干眼症等原因引起。
1、人工泪液滴眼使用玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工泪液补充泪液，适用于长期用眼或环境干燥导致的干眼症状。
2、热敷按摩每日用40℃左右热毛巾敷眼10分钟，配合睑缘按摩帮助睑板腺分泌油脂，改善因油脂分泌不足导致的蒸发过强型干眼。
3、调整用眼习惯每用眼20分钟眺望6米外20秒，避免熬夜和长时间佩戴隐形眼镜，减少电子屏幕使用时长可缓解视疲劳相关干涩。
4、抗炎药物治疗干眼症合并炎症时需使用环孢素滴眼液、氟米龙滴眼液、普拉洛芬滴眼液等抗炎药物，需在眼科医生指导下使用。
日常可多食用深海鱼、胡萝卜、蓝莓等富含维生素A和欧米伽3的食物，室内使用加湿器保持湿度40%-60%，症状持续超过3天建议眼科就诊。
