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早上下来空腹喝袋装的这种牛奶可不可以?

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早上下来空腹喝袋装的这种牛奶可不可以?

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刘长生
刘长生 浙医二院 副主任医师
你所给出的问题,不建议空腹喝牛奶,清晨上床睡觉后,人们将要已经开始一天的培训和练习,正需要有消化足够多的营养来供能。如果在空腹情况下喝牛奶,由于缺乏糖和脂肪类食物的供应,牛奶中的蛋白质就被迫化为能量。这实际上是一种很大的浪费。另外,由于空腹喝牛奶,牛奶很快被吸收,牛奶中的蛋白质还没完全炼化就被排到大肠,在大肠内腐败构成含毒物质。长期如此,有辱健康。因此,在喝牛奶的同时,一定要吃许多馒头、面包类的食品。

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