健康知道
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洗头时掉头发可能由遗传因素、营养不良、精神压力、脂溢性皮炎等原因引起，可通过调整生活习惯、补充营养、缓解压力、药物治疗等方式改善。
1、遗传因素雄激素性脱发具有家族遗传倾向，表现为发际线后移或头顶稀疏。治疗需遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯等药物延缓脱发进程。
2、营养不良缺乏蛋白质、铁、锌等营养素会导致毛囊生长周期紊乱。建议增加鸡蛋、瘦肉、海带等富含优质蛋白和矿物质的食物摄入，无须药物干预。
3、精神压力长期焦虑紧张会引发休止期脱发，通常伴随头皮紧绷感。可通过冥想、运动等方式减压，严重时可短期使用谷维素、维生素B族等调节神经功能。
4、脂溢性皮炎可能与马拉色菌感染、皮脂分泌过剩有关，表现为头皮油腻瘙痒伴脱发。可遵医嘱使用酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂、糖皮质激素外用制剂控制炎症。
日常选用温和洗发产品，避免过度烫染，梳发时动作轻柔，保证每日7小时睡眠有助于减少脱发。若每日脱发量超过100根或出现斑秃，建议及时就诊皮肤科。
