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牙龈萎缩可以适量补充维生素C、维生素D、维生素B族、维生素E等营养素，也可以遵医嘱服用复合维生素片、维生素C片、维生素D滴剂、维生素B族片等药物。建议及时就医，在医生指导下进行针对性营养补充和牙周治疗。
一、食物1. 维生素C柑橘类水果、猕猴桃、西蓝花等富含维生素C，有助于促进胶原蛋白合成，维护牙龈健康。
2. 维生素D深海鱼、蛋黄、强化乳制品等含维生素D，可调节钙磷代谢，增强牙槽骨密度。
3. 维生素B族全谷物、动物肝脏、绿叶蔬菜等含B族维生素，能改善口腔黏膜修复能力。
4. 维生素E坚果、植物油、小麦胚芽等含维生素E，具有抗氧化作用，减轻牙龈炎症。
二、药物1. 复合维生素片含多种维生素和矿物质，适合营养缺乏导致的牙龈萎缩患者。
2. 维生素C片用于纠正维生素C缺乏症，辅助治疗牙龈出血和萎缩。
3. 维生素D滴剂适用于维生素D缺乏者，需配合钙剂使用以改善牙周支持组织。
4. 维生素B族片可改善口腔黏膜代谢，对烟酸缺乏引起的牙龈病变有效。
日常需注意软毛牙刷轻柔清洁，定期口腔检查，避免吸烟等刺激因素加重牙龈萎缩。
拔完智齿后旁边的牙痛可通过局部冷敷、保持口腔清洁、药物镇痛、及时复诊等方式缓解。疼痛通常由邻牙牵拉损伤、术后炎症反应、干槽症、邻牙隐裂等原因引起。
1、局部冷敷术后48小时内用冰袋间断冷敷患侧面部，每次不超过20分钟，有助于减轻肿胀和疼痛。避免热敷导致血管扩张加重出血。
2、保持口腔清洁24小时后可用温盐水轻柔漱口，使用软毛牙刷避开创口清洁邻牙。食物残渣堆积可能刺激牙龈引发继发感染。
3、药物镇痛布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、洛索洛芬钠片等非甾体抗炎药可缓解炎症性疼痛，需遵医嘱服用。禁止使用阿司匹林以免增加出血风险。
4、及时复诊若出现剧烈放射痛、腐臭味或持续出血，可能提示干槽症或邻牙损伤，需立即就诊。口腔外科医生会进行创面清创或牙体治疗。
术后一周内避免吸烟饮酒，选择温凉流质饮食，用健侧咀嚼。邻牙敏感可使用含钾盐脱敏牙膏，多数症状2-3天逐渐缓解。
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