健康知道
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腿抽筋后疼痛多由肌肉痉挛引起，可通过局部热敷、轻柔拉伸、补充水分电解质、必要时用药缓解。
用热毛巾敷在疼痛处，促进血液循环，缓解肌肉紧张，每次持续十五分钟左右。
缓慢反向拉伸痉挛肌肉，如勾脚尖拉伸小腿，动作要轻，避免暴力拉扯导致二次损伤。
及时饮用温水或淡盐水，补充流失的水分和电解质，预防因脱水或缺钙再次引发抽筋。
若疼痛剧烈，可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、氯唑沙宗等药物缓解炎症与肌肉痉挛。
日常注意腿部保暖，适量吃香蕉、牛奶等食物，运动前做好热身，减少抽筋发生概率。
