健康知道
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冬季脱发严重可能与气候干燥、营养缺乏、激素波动、头皮炎症等因素有关，可通过调整护发习惯、补充营养、药物干预等方式改善。
1. 气候干燥：冬季空气湿度低导致头皮水分流失，毛囊脆弱易断。建议减少洗头频率，使用温和洗发水，避免高温吹风。
2. 营养缺乏：冬季饮食单一易缺乏铁、锌、维生素D等头发生长必需营养素。可增加瘦肉、深海鱼、坚果摄入，必要时遵医嘱服用复合维生素。
3. 激素波动：季节性褪黑素变化可能影响毛囊周期，表现为休止期脱发增多。通常可自行恢复，持续严重者需检测性激素六项。
4. 头皮炎症：可能与脂溢性皮炎、银屑病等疾病有关，通常伴随头皮屑、瘙痒。可遵医嘱使用酮康唑洗剂、米诺地尔酊或口服螺内酯。
冬季注意头部保暖，避免频繁染烫，梳发时选择宽齿木梳减少拉扯。若每日脱发超过100根或出现斑秃，建议皮肤科就诊。
