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膝盖侧面疼是怎么回事

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膝盖侧面疼是怎么回事

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周玮琰
周玮琰 山东省立医院 副主任医师
膝盖侧面疼可能由多种原因引起,如韧带损伤、半月板损伤或髂胫束综合征。具体原因需要结合患者的活动类型、受伤史和疼痛性质进行分析。如果疼痛持续或严重影响行动,应就医检查明确病因。
1、韧带损伤:膝盖侧面疼痛最常见的原因之一是外侧副韧带或内侧副韧带的损伤,通常由于突然受力、扭伤或运动中关节过度伸展引起。患者通常会在受伤时感到剧烈疼痛,并伴有关节肿胀或活动受限。治疗方法包括:
冰敷:受伤后24至48小时内,每隔2到3小时冰敷局部15-20分钟。
使用护膝或绷带:减轻膝盖压力,保护韧带恢复。
专业康复理疗:通过理疗仪器和肌肉训练促进康复,严重者可能需要手术重建韧带。
2、半月板损伤:造成膝盖外侧或内侧疼痛的另一个原因可能是半月板撕裂,多见于运动爱好者或中老年人。撕裂可能导致膝关节卡顿、绞锁感或活动范围受限。处理方式包括:
康复锻炼:如直腿抬高运动,增强周围肌群力量。
药物消炎:如布洛芬等非甾体类抗炎药缓解疼痛和炎症。
腹腔镜微创修复术:症状严重或保守治疗无效时进行手术修补或切除市。
3、髂胫束综合征:此为运动员或跑步者常见的问题,髂胫束在膝盖外侧与骨凸摩擦导致炎症,典型特征是运动后膝盖外侧出现酸胀或针刺样疼痛。处理建议包括:
改善跑步姿势:减少膝关节反复过度摩擦的机会。
拉伸髂胫束:利用泡沫轴从髋关节到膝盖滚动按摩,缓解筋膜紧张。
使用运动鞋:选择合适且具有良好缓冲功能的跑鞋降低冲击力。
膝盖侧面疼痛严重且持续时,及时就医至关重要,避免进一步损伤关节。根据医生建议调整生活方式和治疗方式能更好地保护膝盖健康,例如减少剧烈运动或增加康复锻炼。在日常生活中注意减少膝关节的过度负担,同时保持良好的运动习惯,有助于预防类似问题的发生。

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