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感觉想发烧了怎么办?

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感觉想发烧了怎么办?

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任黎平
任黎平 第二军医大学长海医院 副主任医师
引起发烧的原因有很多,感觉要发烧,要注意休息,防寒保暖,避免着凉感冒,多喝热水,饮食清淡,不吃辛辣刺激容易上火的食物,适当的锻炼身体,增强抵抗力。出现发烧时要积极采取措施,可以物理降温或吃退烧药,然后查明原因。

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推荐 甲状腺病要忌口的食物

甲状腺疾病患者需要忌口的食物主要有含碘量高的海产品、十字花科蔬菜、大豆制品、高脂肪食物和刺激性食物。甲状腺疾病包括甲状腺功能亢进症、甲状腺功能减退症、甲状腺炎等,不同疾病对饮食的要求有所不同。

1、含碘量高的海产品

海带、紫菜、虾皮等海产品含碘量较高,甲状腺功能亢进症患者应避免食用。碘是合成甲状腺激素的原料,过量摄入可能加重甲亢症状。甲状腺功能减退症患者可适量食用,但需根据医生建议调整。

2、十字花科蔬菜

西蓝花、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜含有硫氰酸盐,可能干扰甲状腺对碘的摄取。甲状腺功能减退症患者应控制摄入量,避免生食。甲状腺功能正常者可正常食用,烹饪后硫氰酸盐含量会降低。

3、大豆制品

豆浆、豆腐等大豆制品含有异黄酮,可能影响甲状腺激素的合成和吸收。甲状腺功能减退症患者应限制食用,特别是未发酵的大豆制品。甲状腺功能正常者适量食用一般不会产生影响。

4、高脂肪食物

肥肉、油炸食品等高脂肪食物可能影响甲状腺激素的吸收。甲状腺功能减退症患者应减少摄入,避免加重代谢紊乱。选择清淡易消化的食物有助于维持甲状腺功能稳定。

5、刺激性食物

辣椒、酒精、浓茶等刺激性食物可能加重甲状腺炎患者的炎症反应。甲状腺功能亢进症患者也应避免,以防刺激交感神经兴奋。保持饮食清淡有助于控制甲状腺疾病症状。

甲状腺疾病患者除注意饮食禁忌外,还应保持规律作息,避免过度劳累。适当进行散步、瑜伽等温和运动,有助于改善新陈代谢。定期复查甲状腺功能,根据检查结果调整饮食方案。烹饪时选择蒸煮等健康方式,减少油脂摄入。保持心情愉悦,避免精神紧张对甲状腺功能的影响。出现不适症状应及时就医,在医生指导下进行治疗和饮食调整。

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