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哪种睡姿最健康

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哪种睡姿最健康

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刘长生
刘长生 浙医二院 副主任医师
通常没有最健康的睡姿,常见的健康睡姿有侧卧、仰卧、俯卧,睡姿一般选择舒适的自我感觉。
1、侧卧:
侧卧通常分为左侧卧室和右侧卧室。左侧卧室通常可以改善打鼾,帮助消化吸收,有利于血液循环,而右侧卧室通常可以减轻心脏的负担。由于不同的习惯,使用左侧卧室和右侧卧室的人更多,所以无论哪种睡眠姿势只要舒适。
2、仰卧:
仰卧睡姿可以转移力量放松身体,有助于减缓腰部肌肉的压力,放松身心,有助于预防腰椎间盘突出症、颈椎病等疾病。
3、俯卧:
俯卧可以减轻腰椎的压力,也可以使背部肌肉处于放松状态,帮助缓解疲劳,改善疼痛症状。
建议根据自己的情况选择睡姿。一般醒来后没有身体不适和精神疲劳是健康的,不用太担心。

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