李峰
临汾市人民医院
副主任医师
便秘可以通过以下方法来缓解:1.局部用药和服用药物，可用开塞露塞进肛门，滋润肠道，帮助排便，也可服用麻仁润肠丸、乳果糖，但是这些药物不能够长期服用，否则会容易引起依赖性。2.改变饮食结构，增加膳食纤维的摄入，比如多吃芥菜、韭菜、胡萝卜、火龙果、苹果、香蕉等这些食物，能够增加肠道的粪渣，推动肠道蠕动，有利于排便。3.运动，每天多到户外运动，促进消化吸收，改善肠道蠕动也有利于改善便秘。经过改变饮食和运动如果不能缓解的，需要做相关检查，确诊是否存在有器质性疾病所导致的，只有去除病因，才能够改善便秘。
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