怀孕初期夜里睡不着怎么办？

提问时间：2024-03-20 10:09 | 1人回答 | 68次阅读

怀孕初期睡不着怀孕

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怀孕初期夜里睡不着怎么办？

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王强山东省立医院副主任医师回答时间：2024-03-20 10:28

孕早期内分泌发生改变以及精神，情绪原因，都有可能令得深度睡眠质量不好。建议您要放松心态，不要有压力，心态平和非常重要，留意规律作息，要早睡早起，增强饮食营养，睡前可以喝杯热牛奶，泡泡脚都有利于深度睡眠。白天可以足量室外散散步，晒晒太阳。

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怀孕初期的症状：怀孕初期，女性的身体会发生一系列变化，这些变化可能会提示你已经怀孕了，包括月经停止、食欲下降、恶心呕吐、尿频、尿急、嗜睡、浑身倦怠等症状，但是因为个体差异，每个人的具体表现可能不太一样。

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在怀孕初期的时候吃一些活血的或者是寒凉性的食物，就容易发生流产的现象。比如说像薏苡仁、山楂、还有辣椒、螃蟹、甲鱼以及杏子这些都是容易造成流产的。多吃富含蛋白质和维生素的食物，定期到医院做孕检。在怀孕初期的时候要尽量的避免在饮食上要注意加强营养，尽量饮食要多样化。怀孕初期可以洗脚按摩吗在孕期如果要足底

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