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如何治疗老年失眠症

提问时间：2023-06-08 15:32 | 1人回答 | 67次阅读

睡不着失眠症失眠

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如何治疗老年失眠症

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小禾科普

小禾科普博禾医生健康科普平台主任医师回答时间：2023-06-08 15:34

老年失眠症的治疗方法包括改变睡眠环境、改变生活习惯和医药治疗。改变睡眠环境，如保持寝室安静、舒适、黑暗和凉爽等环境。改变生活习惯，如规律作息、适当锻炼、避免吃太油腻或过重的晚餐等习惯。药物治疗常用的是催眠药或抗抑郁药，但应根据医生的指导使用，以免出现药物依赖和副作用。此外，推拿、针灸等方法也有一定的辅助疗效。

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调整心理状态：更年期患者容易出现情绪波动，导致失眠。可以多与亲友沟通，参加一些自己感兴趣的活动，以缓解紧张和焦虑情绪。营造良好睡眠环境：保持室内适宜的温度和湿度，睡前泡脚或洗个热水澡，有助于放松身心，促进入睡。药物治疗：如果更年期失眠严重，可以在医生指导下使用中药或西药治疗。但切勿擅自用药，以免对身体造成不良影响。更年期患者应该积极调整心态，寻求适合自己的放松方式，并在医生的指导下合理使用药物治疗失眠。

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