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儿童腹泻防脱水可以补充口服补液盐、米汤、苹果汁、椰子水、淡盐水等液体。腹泻可能导致体内水分和电解质大量流失，及时补充适宜的液体有助于预防脱水。
1、口服补液盐
口服补液盐是世界卫生组织推荐用于预防和治疗轻中度脱水的首选液体，含有葡萄糖、钠、钾等电解质，能有效纠正水电解质紊乱。家长可选用口服补液盐散，按说明书用温开水冲调后分次喂服。需注意避免使用含糖量过高的运动饮料替代。
2、米汤
米汤含有淀粉分解产生的葡萄糖和少量电解质，适合作为家庭应急补液选择。将大米加水煮沸后取上层清液，冷却至适宜温度后少量多次喂服。米汤热量较低，不能完全替代母乳或配方奶，需配合其他补液方式使用。
3、苹果汁
稀释后的苹果汁可提供水分和少量钾元素，适合轻度腹泻儿童。建议将纯苹果汁与温水按1:1比例稀释，避免高糖浓度加重肠道负担。苹果汁中果糖可能加重某些儿童的腹泻症状，家长需观察孩子反应后调整用量。
4、椰子水
天然椰子水含有钾、钠、镁等电解质，渗透压接近人体体液。选择无添加糖的纯椰子水，少量多次饮用可帮助维持电解质平衡。但椰子水钾含量较高，肾功能异常儿童需谨慎使用，家长咨询医生后再给予。
5、淡盐水
自制淡盐水可临时补充钠离子，配制比例为500毫升温开水加1.75克食盐。需严格控制盐浓度，过高会加重脱水，过低则补液效果不佳。淡盐水不能提供钾和葡萄糖等必要营养素，建议与其他补液方式交替使用。
家长需密切观察儿童精神状态、尿量和皮肤弹性等脱水征兆，若出现持续呕吐、嗜睡或8小时无尿等严重症状应立即就医。补液期间继续母乳喂养或提供易消化食物，避免高糖、高脂饮食加重肠道负担。每次腹泻后都应补充适量液体，维持少量多次的补液原则，必要时在医生指导下使用蒙脱石散、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物辅助治疗。
