健康知道
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增强射精控制力可通过盆底肌训练、行为疗法、药物治疗、心理干预等方式改善。早泄可能与神经敏感、心理压力、前列腺炎、激素失衡等因素有关。
1、盆底肌训练通过凯格尔运动强化耻骨尾骨肌群，每日重复进行可提升肌肉控制力，配合腹式呼吸能降低敏感性。
2、行为疗法采用停-动法或挤压技术延长兴奋期，伴侣共同参与治疗有助于建立适应性反射，需持续数周见效。
3、药物治疗选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如达泊西汀、局部麻醉剂如利多卡因凝胶、磷酸二酯酶5抑制剂如他达拉非可遵医嘱使用。
4、心理干预认知行为治疗可缓解焦虑情绪，性心理咨询能改善伴侣沟通，压力管理训练有助于降低交感神经兴奋性。
避免过度疲劳，保持规律作息，适量食用富含锌元素的海产品与坚果，运动以有氧锻炼为主，症状持续需男科就诊评估。
