健康知道
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秋天掉头发增多属于正常生理现象，可能与季节变化、激素调节、头皮干燥、营养代谢等因素有关，通常无须特殊治疗。
1、季节变化秋季日照时间缩短，毛囊进入休止期比例增加，属于人体对自然环境的适应性反应。保持规律作息有助于缓解。
2、激素调节秋季雄激素水平波动可能加速毛囊周期转换。可通过摄入含锌食物如牡蛎、坚果等帮助调节。
3、头皮干燥气候干燥导致头皮屏障受损，可能引发暂时性脱发。使用温和洗发产品并减少烫染频率可改善。
4、营养代谢夏季饮食不均衡可能导致秋季蛋白质、铁元素储备不足。适量补充鸡蛋、瘦肉等优质蛋白有助于毛发生长。
若每日脱发量持续超过100根或伴随头皮异常，建议就诊皮肤科排查病理性脱发可能。日常可选用宽齿梳减少牵拉，避免过度节食。
