健康知道
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在外走28度一般不会中暑，但长时间暴露或存在高危因素时可能引发中暑。中暑与气温、湿度、个体耐受力等因素相关，需结合具体情况判断。
28度属于温和气温，健康人群在适当补水、避免烈日直射的情况下，通常不会出现中暑。人体通过汗液蒸发散热可有效调节体温，此时只需穿着透气衣物、间歇性阴凉处休息即可维持正常体温。但若空气湿度较高导致汗液难以蒸发，或持续进行高强度活动，可能使核心体温升高至危险水平。老年人、儿童、慢性病患者及服用利尿剂等药物的人群，因体温调节能力较弱，需格外警惕。
少数情况下，28度环境仍可能诱发中暑。例如密闭无风空间内长时间劳作，或穿着厚重衣物阻碍散热，可能导致热蓄积。中暑早期表现为头晕、口渴、多汗，进展期可出现皮肤灼热无汗、意识模糊等症状。若发现此类信号，应立即转移至阴凉处，用湿毛巾冷敷颈部、腋下等大血管部位，并补充含电解质饮品。
预防中暑需注意环境湿度与活动强度，高温时段减少外出，随身携带淡盐水或运动饮料。户外工作者应每30分钟休息一次，糖尿病患者需监测血糖变化。出现恶心呕吐、肢体抽搐等严重症状时，须立即就医。
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