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吃什么对便秘最好?

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吃什么对便秘最好?

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刘长生
刘长生 浙医二院 副主任医师
有便秘的情况可以注意饮食习惯来进行调理,可以从根本上来进行治疗便秘的症状,可以多吃粗纤维的食物,水果和蔬菜,酸牛奶等,另外也是可以服用益生菌来进行调理肠胃,加快肠蠕动,是可以促进排便,必要时可以看下中医来进行调理,适当的活动身体,多锻炼,也是有利于调理便秘的情况,平时适当的按摩腹部,或是喝一些番泻叶来进行调理。

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便秘可通过乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片等药物治疗,便秘通常由膳食纤维摄入不足、饮水过少、肠道菌群紊乱、肠易激综合征等原因引起。

1、乳果糖口服溶液

乳果糖口服溶液为渗透性泻药,通过增加肠道水分软化粪便,适用于慢性便秘,常见不良反应为腹胀。

2、聚乙二醇4000散

聚乙二醇4000散通过水分滞留增加粪便体积,适用于成人功能性便秘,服用时需配合足量饮水。

3、比沙可啶肠溶片

比沙可啶肠溶片属于刺激性泻药,通过促进肠蠕动缓解便秘,适用于短期症状缓解,长期使用可能产生依赖性。

4、益生菌制剂

双歧杆菌三联活菌胶囊等益生菌可调节肠道菌群,改善因菌群失调导致的便秘,需连续服用较长时间见效。

建议增加蔬菜水果摄入并保持规律运动,若症状持续超过两周或伴随腹痛便血需及时消化内科就诊。

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