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早泄有什么方法缓解

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早泄有什么方法缓解

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张玲
张玲 河南省肿瘤医院 主任医师
针对早泄,可以通过以下方面缓解:采用缓慢而有规律的呼吸方式进行深度呼吸训练,增加肌肉协调性,延缓射精;延长前戏时间,促进性欲升华,提高射精门槛;尝试自我控制技巧,如观察性行为的体验,缓慢控制自己的呼吸,减轻紧张和焦虑等。此外,还需注重饮食和生活习惯,合理饮食、适当运动、保持充足睡眠,还可以适当补充中成药等辅助治疗。

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