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中医怎么调理失眠症

提问时间：2023-06-16 09:51 | 1人回答 | 70次阅读

失眠症中医调理

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中医怎么调理失眠症

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小禾科普

小禾科普博禾医生健康科普平台主任医师回答时间：2023-06-16 09:56

中医可以通过草药、推拿、针灸等方法来调理失眠症。对于失眠者，中医的重要思路是要调整身体的阴阳平衡，以及平衡体内各脏腑运行的节律。具体可以选择一些镇静安神的中草药，比如黄连、丹皮、龙眼肉等，也可以通过针灸和推拿来缓解身体的紧张，促进气血运行，提高睡眠质量。此外，在生活上还要注意保持规律的生活习惯，避免过度疲劳和精神压力，这样才能达到长期缓解失眠的效果。

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调整心理状态：更年期患者容易出现情绪波动，导致失眠。可以多与亲友沟通，参加一些自己感兴趣的活动，以缓解紧张和焦虑情绪。营造良好睡眠环境：保持室内适宜的温度和湿度，睡前泡脚或洗个热水澡，有助于放松身心，促进入睡。药物治疗：如果更年期失眠严重，可以在医生指导下使用中药或西药治疗。但切勿擅自用药，以免对身体造成不良影响。更年期患者应该积极调整心态，寻求适合自己的放松方式，并在医生的指导下合理使用药物治疗失眠。

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