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顽固性失眠症怎么办

提问时间：2023-06-08 22:42 | 1人回答 | 78次阅读

顽固性失眠失眠症失眠

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顽固性失眠症怎么办

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小禾科普

小禾科普博禾医生健康科普平台主任医师回答时间：2023-06-08 22:44

对于顽固性失眠症患者，应该及早寻求专业医师的帮助，因为这种病症不能够自愈，需要通过科学的治疗方案来进行治疗。医师可能会建议患者进行药物治疗，如安眠药和抗抑郁药，也可以选择行为疗法，如认知行为疗法、催眠疗法和渐进性肌肉松弛等。同时，患者还应该注意保持良好的睡眠环境和习惯，如避免午睡、睡前放松、保持规律的作息时间等。

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调整心理状态：更年期患者容易出现情绪波动，导致失眠。可以多与亲友沟通，参加一些自己感兴趣的活动，以缓解紧张和焦虑情绪。营造良好睡眠环境：保持室内适宜的温度和湿度，睡前泡脚或洗个热水澡，有助于放松身心，促进入睡。药物治疗：如果更年期失眠严重，可以在医生指导下使用中药或西药治疗。但切勿擅自用药，以免对身体造成不良影响。更年期患者应该积极调整心态，寻求适合自己的放松方式，并在医生的指导下合理使用药物治疗失眠。

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