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如何调整失眠

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失眠
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如何调整失眠

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小禾科普
小禾科普 博禾医生健康科普平台 主任医师
您说的情况属于失眠，同时还伴有部分的抑郁和焦虑症状现在孩子还在吃奶，所以不建议您用药。您可以有意识的放松自己的心态，适度参加体育锻炼，听些轻柔的音乐。睡前热水泡脚或喝杯热牛奶都对改善睡眠有帮助的。
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焦虑症是过度的，担心和恐惧老实焦虑会影响正常的工作，学习和生活，所以可以进行药物治疗，在临床上使用阿普唑仑，劳拉西泮等，积极的治疗是可以治愈的，不要担心。

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