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主任医师
您是不是最近遇到的事情比较多或者是精神上的压力比较大，常见于过度劳累和情志不畅引起，睡眠是生活中的一件大事，睡个好觉，让人感到神清气爽，充满活力，学习、工作和生活都充满着生机；觉没睡好，会让人感到无精打采，食不甘味，神不守舍。长期失眠则更令人精神萎靡不振，气色会很差。注意饮食习惯，放松自己，采用合适的睡姿，创造一个良好的睡眠环境，平时要注意学会放松心情，不要让情绪一直处于紧张状态。不要刻意在意失眠，越在意症状越重。白天适当的运动一下，多参加一些活动。晚上睡觉之前可以听听轻音乐。
