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子宫下垂做什么运动可以恢复？

提问时间：2024-03-14 13:24 | 1人回答 | 81次阅读

子宫下垂子宫运动

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子宫下垂做什么运动可以恢复？

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小禾科普

小禾科普博禾医生健康科普平台主任医师回答时间：2024-03-14 13:26

子宫位于盆腔中央，膀胱和直肠之间。正常成年未孕女子子宫呈前倾前屈位，子宫的固定装置主要是盆膈和阴道的承托和韧带的牵引固定。子宫下垂实际上是脏器下垂，由中气不足和下陷引起，不能正常抬起内脏。子宫脱垂和运动疗法也可治疗轻度子宫脱垂。如肛提肌锻炼，用力压迫肛门约10分钟，一天几次。第一项练习应该在起床前进行。建议多注意休息、情绪调节、适当锻炼、增强体质和抗病能力。要勤换内裤，应该选择宽松的棉品的内裤。私处也要进行日常护理，每天清洗外阴。

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