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如何战胜现实焦虑症

提问时间：2023-06-14 08:42 | 1人回答 | 42次阅读

焦虑症焦虑

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如何战胜现实焦虑症

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小禾科普

小禾科普博禾医生健康科普平台主任医师回答时间：2023-06-14 08:47

要战胜现实焦虑症，首先要认识到自己的焦虑症状，找到对症治疗的方法。建议可以尝试放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等来减轻焦虑；也可以通过心理治疗或药物治疗来帮助自己克服焦虑。另外，改变自己的态度和观念，设置合理的目标，调整心态，减少不必要的压力和负面情绪，都有助于摆脱现实焦虑症的困扰。

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其它精选问题

推荐焦虑症怎么提高情绪 2023-06-20 13:33

提高焦虑症患者的情绪需要从多个角度出发。首先，建立一个积极、承认和放松的心态。其次，掌握专业的应对方法，例如呼吸深度放松法等。此外，积极参加各种有效的社交活动和支持小组，以提高自我认知和自我意识。最重要的是，定期进行健康管理和保持良好的生活习惯，包括足够的睡眠、饮食健康、适当的身体锻炼等。这些方法可以有效地提高情绪，减轻焦虑症患者的症状。

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焦虑症的治疗方法包括心理治疗、药物治疗和物理治疗，建议患者根据自身情况选择合适的治疗方法。一、心理治疗1.认知行为疗法：该方法是目前临床上广泛使用的心理治疗方法。通过改变患者的不良认知来改善情绪。主要用于临床治疗社会恐惧症、广泛焦虑障碍等疾病。2.精神分析疗法：该方法主要是指医生在有针对性地干预和治疗病

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