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得了焦虑症怎么治疗

提问时间：2023-06-15 05:11 | 1人回答 | 68次阅读

焦虑症焦虑

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得了焦虑症怎么治疗

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小禾科普

小禾科普博禾医生健康科普平台主任医师回答时间：2023-06-15 05:12

焦虑症可以通过药物治疗和心理治疗来缓解症状。药物治疗通常包括抗抑郁药和抗焦虑药。心理治疗可以包括认知行为疗法、行为疗法、心理动力治疗等。此外，还可以采取一些自我管理的方式，如深呼吸、渐进性肌肉松弛、冥想等放松技巧。生活中还应该保持良好的作息和饮食习惯，避免过度使用咖啡因、酒精等刺激性物质。最好在医生的指导下选择治疗方案。

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推荐焦虑症怎么提高情绪 2023-06-20 13:33

提高焦虑症患者的情绪需要从多个角度出发。首先，建立一个积极、承认和放松的心态。其次，掌握专业的应对方法，例如呼吸深度放松法等。此外，积极参加各种有效的社交活动和支持小组，以提高自我认知和自我意识。最重要的是，定期进行健康管理和保持良好的生活习惯，包括足够的睡眠、饮食健康、适当的身体锻炼等。这些方法可以有效地提高情绪，减轻焦虑症患者的症状。

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