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焦虑症如何控制激动

提问时间：2023-06-13 20:18 | 1人回答 | 63次阅读

焦虑症焦虑

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焦虑症如何控制激动

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小禾科普

小禾科普博禾医生健康科普平台主任医师回答时间：2023-06-13 20:20

焦虑症患者应该考虑采取以下几种方法来控制激动：深呼吸、放松肌肉、冥想或放松练习、寻求支持、提高自我意识以及避免负面的自我谈话。这些方法可以帮助减少焦虑症症状和情绪的激动，帮助患者在问题出现时做出冷静和理性的反应。同时，患者也应该与治疗师保持良好的联系，以了解更多有关控制焦虑症状和情绪的方法。

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其它精选问题

推荐焦虑症怎么提高情绪 2023-06-20 13:33

提高焦虑症患者的情绪需要从多个角度出发。首先，建立一个积极、承认和放松的心态。其次，掌握专业的应对方法，例如呼吸深度放松法等。此外，积极参加各种有效的社交活动和支持小组，以提高自我认知和自我意识。最重要的是，定期进行健康管理和保持良好的生活习惯，包括足够的睡眠、饮食健康、适当的身体锻炼等。这些方法可以有效地提高情绪，减轻焦虑症患者的症状。

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