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抑郁症如何走出伤痛

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抑郁症如何走出伤痛

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小禾科普
小禾科普 博禾医生健康科普平台 主任医师
走出抑郁症需要多方面的帮助，包括药物治疗和心理治疗。同时，适当地锻炼身体、保持健康的饮食和睡眠习惯、积极参与社交活动和寻求支持都可以缓解抑郁症状。此外，还可以学习应对压力和负面情绪的技能，如深呼吸、冥想和正念等。总之，走出抑郁症需要寻求专业的帮助和积极地改变生活方式，才能逐渐恢复正常的心理状态。
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