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焦虑症如何提升情商

提问时间：2023-06-13 07:51 | 1人回答 | 31次阅读

焦虑症焦虑情商

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焦虑症如何提升情商

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小禾科普

小禾科普博禾医生健康科普平台主任医师回答时间：2023-06-13 07:56

提升焦虑症患者的情商可以采取以下措施：1.学会沟通，要求克制情绪的爆发，培养耐心、理解和同理心；2.掌握情绪调节技能，如正念、冥想、深呼吸等，以减轻焦虑症状；3.培养自我意识，了解自己的情绪和需要，制定科学的应对策略；4.提升自我管理能力，加强对自己行为和情绪的掌控能力，避免因焦虑情绪引发的不良行为和思维习惯。这些措施的实施可以帮助患者更好地应对焦虑症状，提高情商水平。

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