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抑郁症
抑郁症不想动怎么办
提问时间:2023-06-20 19:52
|
1人回答
|
83次阅读
抑郁症
抑郁
问题描述:
抑郁症不想动怎么办
全部回答
共
1
条回答
小禾科普
博禾医生健康科普平台
主任医师
回答时间:2023-06-20 19:55
如果抑郁症让你不想动,首先要尝试接受自己的感受,不要自责或抱怨。其次,可以尝试慢慢地增加日常活动量,例如每天多走几步路、做一些简单的伸展运动或者参加适合自己的轻度运动项目,如瑜伽或者骑车等。同时,注意良好的饮食,保证足够的睡眠时间和质量,并尝试与朋友或家人沟通,寻求支持和理解。如果情况严重,请及时就医寻求专业帮助。
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