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如何解决考前焦虑症
提问时间:2023-06-08 15:45
|
1人回答
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28次阅读
焦虑症的
焦虑症
焦虑
问题描述:
如何解决考前焦虑症
全部回答
共
1
条回答
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主任医师
回答时间:2023-06-08 15:48
可以选择以下方法缓解考前焦虑症:1.制定计划,按照优先级完成任务;2.深呼吸、放松肌肉、冥想等缓解压力的方法;3.多与他人沟通交流,聆听他人的建议和支持;4.运动和适量的休息可以缓解紧张情绪;5.避免熬夜和过度饮食的负面影响,保持身心健康。在实际操作中,需要有耐心和坚持,也可以根据自己情况进行个性化选择。
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