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考前焦虑症如何缓解

提问时间：2023-06-08 16:28 | 1人回答 | 85次阅读

焦虑症焦虑缓解

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考前焦虑症如何缓解

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共1条回答

小禾科普

小禾科普博禾医生健康科普平台主任医师回答时间：2023-06-08 16:32

可以通过以下方法缓解考前焦虑症：
1. 制定合理的学习计划，避免在临近考试时赶鸭子上架。
2. 睡眠充足，保证身体和心理的健康状态。
3. 放松身心，适当参加一些娱乐活动，缓解压力。
4. 不断重复及练习，增加自信心。
5. 与周围的人交流，听取他们的建议和鼓励。
6. 把困惑和不安定的情绪记录下来，逐一去解决。
总之，在理智认真的准备下，找到缓解焦虑的方法，一定可以战胜考前焦虑症。

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