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怎么锻炼可以防阳痿
提问时间:2023-06-17 08:17
|
1人回答
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49次阅读
阳痿
锻炼
问题描述:
怎么锻炼可以防阳痿
全部回答
共
1
条回答
小禾科普
博禾医生健康科普平台
主任医师
回答时间:2023-06-17 08:21
锻炼可以提高身体肌肉的力量和血液循环,从而帮助预防阳痿。建议每周进行至少150分钟的中强度有氧运动,如快步走、跑步、游泳和骑车等,可以帮助降低体重和血压,并改善心血管健康。此外,可以进行骨盆底肌肉训练,如Kegel运动。骨盆底肌肉支撑著膀胱和肠道,对性功能有重要的影响。Kegel运动可以提高性器官的血流量和增强勃起能力,有助于预防阳痿。最重要的是,健康的饮食和适度的生活方式可以进一步提高防阳痿的效果。
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