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什么锻炼能提高阳痿

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锻炼 阳痿
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什么锻炼能提高阳痿

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小禾科普
小禾科普 博禾医生健康科普平台 主任医师
锻炼骨盆底肌肉是能提高阳痿的有效方法。骨盆底肌肉是控制勃起和射精的重要肌肉，经常训练骨盆底肌群不仅可以改善勃起功能，还可以增强性生活的质量。各种骨盆底肌训练可以通过缩紧并保持牢固的肌肉来实现，比如Kegel锻炼和壶腹提拉动作等。另外，适当的有氧运动还能提高性功能，如跑步、游泳、快走等，这些锻炼可以增加身体的耐力和心血管健康，从而促进血液循环，使性生活更加顺畅。
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