高血压吃什么降压

提问时间：2022-06-06 10:03 | 1人回答 | 85次阅读

高血压吃什么高血压血压

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我以前血压总是110,左右,这几突然头昏发胀测血压140吃什么降压药珍菊降压片可以吗

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李峰临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-06-06 10:21

不建议服用该药。现在对于高血压的治疗药物都比较科学，早已不再使用过去哪种短效的降压药，而是持续释放药量的降压药。短效降压药的缺点是血药浓度比较低，需一日多次服用，容易造成血压忽高忽低。建议使用长效缓释剂，有12小时的缓释片，也有24小时的控释片。如硝苯地平缓释片、卡托普利、替米沙坦等。饮食低脂低盐。

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推荐运动可以防止高血压吗 2025-06-15 07:02

运动可以帮助降低高血压风险并改善血压控制，但并不能完全防止高血压的发生。结合健康饮食、情绪管理和定期体检，才能更有效地预防和管理高血压。 1、运动如何降低高血压风险从事规律的有氧运动，比如快走、慢跑、游泳，可以增强心脏功能，改善血管弹性，从而降低血压水平。肌肉力量训练能够提高基础代谢，有助于控制体重，这对于预防高血压也具有重要意义。建议成年人每周进行至少150分钟中等强度的有氧运动，并结合2次力量训练，以减少罹患高血压的可能。 2、高血压的多重成因高血压不仅因运动不足引起，还有遗传、饮食习惯、压力、年龄、其他疾病等多种因素影响。例如，高盐饮食会导致水钠潴留，从而升高血压；长期处于高压状态可能激活交感神经系统，同样使血压增高。肥胖、糖尿病和高血脂等代谢疾病也是高血压的重要诱因。面对这些原因，仅靠运动并不能完全避免高血压发生。 3、综合干预更高效与运动搭配的其他干预措施可以更好地预防高血压。例如：饮食：控制盐分摄入每日不超过5克，增加蔬菜、水果、低脂乳制品的比例。地中海饮食是一种推荐的模式。控制体重：肥胖是高血压的主要危险因素，减重对降低血压有显著作用。管理心理压力：练习瑜伽、冥想等方法有助于降低精神压力。限制饮酒和戒烟：酒精能直接升高血压；尼古丁则会激活交感神经，进一步增加血压负担。运动是一种改善心血管健康、调节血压的重要手段，但并非单一手段足以彻底预防。结合健康的生活方式和定期监测血压，才能有效降低高血压的发生几率并改善整体健康。同时，有高血压家族史或已出现血压异常的人，更应主动向医生咨询并制定个性化的健康计划。