健康知道
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脾虚气血不足可通过饮食调理、中药调理、运动调节、作息调整等方式改善。
1、饮食调理适当食用山药、红枣、小米、牛肉等健脾益气的食物，避免生冷油腻。
2、中药调理可在医生指导下使用归脾丸、八珍颗粒、人参健脾丸等中成药，需辨证施治。
3、运动调节选择八段锦、太极拳等温和运动，避免剧烈消耗气血的活动。
4、作息调整保证充足睡眠，避免熬夜，午间可适当小憩以养脾胃之气。
长期调理需保持情绪舒畅，避免过度思虑伤脾，必要时可配合艾灸足三里等穴位保健。
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