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医治的好糖尿病的方式会有哪些

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医治的好糖尿病的方式会有哪些

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张文同
张文同 山东大学齐鲁医院 主任医师
目前临床诊断上还没有能完全自愈糖尿病的方法,只好通过治疗缓解和稳定症状。患者可以用鲜地黄、酸枣仁、粳米等熬粥喝,能增进新陈代谢,帮助肠道扭动,有利于减低血糖。除此之外,患者还可以用番薯叶、冬瓜熬水喝,也能减低血糖。然后,患者需要做到饮食有节,规律作息,调节身心健康,在生活中注意要保持良好的心情,要多吃清淡稀软的食物,多喝水也要多吃一些蔬菜与水果。

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吃糖过多本身不会直接导致糖尿病,但会增加肥胖风险,而肥胖是2型糖尿病的重要诱因。要预防糖尿病,需控制糖分摄入,维持健康体重,同时关注遗传因素、生活方式和饮食结构。 1、吃糖多与糖尿病的关系 糖尿病可以分为1型、2型和妊娠期糖尿病,其中过量摄入糖分与2型糖尿病的关联更为复杂。高糖饮食本身不会直接诱发糖尿病,但长期的高糖摄入可能导致肥胖,而肥胖会影响胰岛素的敏感性,从而引发胰岛素抵抗。经常摄入高糖食品如甜饮、点心可能引起胰岛持续分泌更多胰岛素,增加胰岛功能的负担,最终导致代谢紊乱。 2、遗传、环境及生活方式对糖尿病的影响 除了糖分摄入,遗传因素也是糖尿病的重要成因。若直系亲属中有人患有糖尿病,个人的发病风险会增加。久坐不动的生活方式、饮食中缺乏纤维、高脂肪摄入等均会间接提升糖尿病风险。环境中的不良饮食文化及诱惑,也使人更容易陷入过度食用糖类的习惯,比如过度依赖外卖、高热量饮食等。 3、如何预防糖尿病? 为了预防糖尿病,首先要控制糖的摄入,每日糖分的摄入量建议控制在总热量的10%以下,尽量减少食用含糖饮料和高糖点心。保持健康体重,通过规律运动如每周中强度锻炼150分钟以上和合理饮食相结合。饮食中要多摄入富含膳食纤维的食物如全谷物、蔬菜、水果,避免暴饮暴食、三餐不规律,切勿过于依赖精制碳水化合物。若有糖尿病家族史,建议定期体检,尤其是空腹血糖和糖化血红蛋白的检查,能够帮助及时发现异常。 养成科学的饮食习惯和健康的生活方式是预防糖尿病的基础。控制糖分摄入、保持体重稳定是核心策略,定期检查血糖指标则可及早识别风险。有家族病史者更应提高健康意识,从日常小事中守护健康。

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