健康知道
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医用口罩正确佩戴需覆盖口鼻并贴合面部，主要步骤包括检查密封性、调整鼻夹、避免触碰外层、及时更换。
1、检查密封性佩戴前确认口罩无破损，金属鼻夹朝上，拉开褶皱完全覆盖下巴至鼻梁，双手按压鼻夹确保贴合面部无缝隙。
2、调整鼻夹用食指沿鼻梁两侧按压金属条，使其紧密贴合鼻部曲线，可减少眼镜起雾和侧面漏气。
3、避免触碰外层佩戴后不可随意调整或触摸外层污染面，若需接触应先洗手，摘取时仅触碰耳挂绳两端。
4、及时更换连续使用超过4小时、受潮或污染时应立即更换，重复使用或反戴会增加感染风险。
选择符合国家标准的医用外科口罩或防护口罩，佩戴前后规范洗手可进一步提升防护效果。
嗓子里长疱疹可通过抗病毒治疗、局部用药、饮食调整、休息护理等方式缓解。疱疹通常由病毒感染、免疫力下降、口腔黏膜损伤、接触传染源等原因引起。
1、抗病毒治疗疱疹多由单纯疱疹病毒或柯萨奇病毒引起，表现为咽喉部簇集水疱伴疼痛。可遵医嘱使用阿昔洛韦片、泛昔洛韦胶囊、更昔洛韦注射液等抗病毒药物。
2、局部用药口腔含漱复方氯己定含漱液缓解疼痛，喷西瓜霜喷雾剂促进愈合，涂抹重组人干扰素α2b凝胶抑制病毒复制。
3、饮食调整选择温凉流质食物如米汤、藕粉，避免辛辣刺激食物。适量补充维生素C泡腾片、复合维生素B片帮助黏膜修复。
4、休息护理保证每日睡眠超过8小时，用淡盐水漱口保持口腔清洁。儿童患者家长需监测体温，避免抓挠疱疹导致继发感染。
患病期间注意隔离个人用品，症状持续超过3天或出现高热需及时就诊耳鼻喉科。恢复期可食用雪梨百合羹等润喉食物。
