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生气胸闷怎么回事

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生气胸闷怎么回事

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兰军良
兰军良 临汾市人民医院 副主任医师
一般生气就胸闷,跟冠心病、心脏不好有一定关系,多数情况下冠状动脉血管出问题,情绪激动的时候心肌会缺血,缺血以后会出现胸闷的情况。因此建议有心脏病、高血压、糖尿病的患者尽量少生气,以免由于情绪激动,导致心肌耗氧量突然增加,而诱发心绞痛、心梗等严重的心脏病急性事件,甚至会有生命危险。此外糖尿病的病人心血管出问题,也会出现生气就胸闷的情况。

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减肥的人适量吃鸡胸肉是有用的。鸡胸肉富含优质蛋白且脂肪含量低,有助于增加饱腹感并维持肌肉量。

鸡胸肉每100克约含31克蛋白质,热量仅165千卡,远低于同等重量的猪肉或牛肉。其高蛋白特性可延长胃排空时间,减少两餐间的零食摄入。蛋白质消化过程消耗更多热量,间接提升基础代谢率。烹饪时建议水煮或烤制,避免油炸增加额外脂肪。搭配西蓝花、芦笋等膳食纤维丰富的蔬菜,可进一步延缓血糖上升速度。

长期单一食用鸡胸肉可能导致营养失衡,缺乏必需脂肪酸和部分维生素。部分人群可能出现消化不良或鸡肉过敏反应,表现为皮肤瘙痒或胃肠不适。市售预包装鸡胸肉制品可能含过量钠盐,选购时需注意成分表。甲状腺功能异常者需控制动物蛋白摄入量,过量可能影响激素水平。

建议将鸡胸肉作为蛋白质来源之一,交替选择鱼类、豆制品等食物。每周摄入量控制在300-500克,避免过量增加肾脏负担。减肥期间需配合全谷物和新鲜蔬果,确保维生素B族和矿物质摄入。定期监测体脂率变化,必要时咨询营养师调整膳食结构。保持每周150分钟中等强度运动,可更好发挥鸡胸肉的减重辅助作用。

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