桡骨骨折后康复训练非常重要，可以促进骨折愈合、防止并发症和恢复患肢功能。主要康复训练包括关节活动、肌肉力量和日常生活功能的恢复，需根据恢复阶段逐步进行，避免盲目用力。
1恢复初期固定阶段：在骨折固定期间如石膏或夹板固定，需要进行患肢以外区域的功能锻炼。
固定时避免直接运动桡骨和受伤部位，可以尝试：
手指运动：每天轻微主动屈伸手指，防止手指关节僵硬和肌腱粘连。
肩肘活动：避免上肢关节长期不动，定期做肩关节环绕、肘关节屈伸，保持血液循环和肌肉活性。
握力练习：使用海绵球或柔软物品，轻轻握紧再松开，帮助增强前臂肌肉。
2中期去除固定：解除石膏或固定物后，应注意关节功能的恢复。
腕关节灵活性练习：逐步进行轻柔的腕关节屈曲、伸展、环绕动作，每天坚持10-15分钟，增加活动范围。
轻负荷练习：如手持500克水瓶做腕部翻转运动，有助于逐步恢复前臂肌肉力量，但注意适量避免疲劳。
热水浴辅助：使用温热水泡手，放松局部肌肉和改善血液循环，减少不适感。
3后期强化功能阶段：可以逐渐回归日常生活和加强肌肉力量。
抗阻训练：根据医生建议加入弹力带锻炼，逐步增强腕部力量，如弹力带牵引屈伸腕关节。
精准动作训练：使用小球、勺子等恢复精细动作灵敏性，例如用单手完成夹球、书写动作。
负重练习：在不感觉疼痛的情况下可适量增加负重，逐步练习日常提拿物体的动作。
骨折康复是一项循序渐进的过程，建议全程在专业康复师或医生的指导下进行，以避免二次损伤。如果恢复过程中出现持续疼痛、肿胀或异常不适，需及时就医评估病情，调整康复计划，确保骨折区域完全康复并恢复正常功能。
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