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腰间盘突出的锻炼方法有哪些?

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腰间盘突出的锻炼方法有哪些?

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李峰
李峰 临汾市人民医院 副主任医师
腰间盘突出的锻炼方法可选择五点支撑、小燕飞、卧位直腿抬高,交叉蹬腿、腰背肌功能锻炼等。站立两手叉腰后伸挺腰锻炼,也可以做慢跑、打太极拳、游泳、跳舞等。

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推荐 外伤后颅骨骨折的修补时机和方法是什么

颅骨骨折修补时机一般为伤后3-6个月,方法主要有钛网修补术、三维塑形钛板修补术、自体骨移植术和生物材料修补术四种方式。

1、钛网修补术

采用医用钛合金网覆盖骨缺损区,具有良好生物相容性,适用于大面积颅骨缺损修复。

2、三维塑形钛板

通过CT数据定制个性化钛板,精准匹配骨窗形态,多用于前额部等美观要求高的区域。

3、自体骨移植

取患者自身肋骨或髂骨进行移植,无排异反应,但存在供区并发症风险。

4、生物材料修补

使用羟基磷灰石等可降解材料,适用于儿童患者,可随颅骨生长自行调整。

术后需定期复查CT观察愈合情况,避免剧烈运动碰撞头部,保证蛋白质和钙质摄入促进骨愈合。

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