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什么是亚健康？

提问时间：2023-03-17 20:09 | 1人回答 | 53次阅读

亚健康

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什么是亚健康？

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郑志峰

郑志峰临汾市人民医院副主任医师回答时间：2023-03-17 20:27

亚健康状态是一种处于疾病和健康之间的机体状态，除疾病和健康之外的第三种状态。在这种状态下，人的机体虽无明显疾病，但容易呈现出疲劳、活力、反应能力、适应力减退，创造力减弱，自我有种不适的一种生理状态。亚健康状态多见于白领阶层，许多白领因工作压力大、饮食无节制、生活起居不规律、缺乏运动等而渐渐呈现出亚健康的状态。

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想要发生改变自己的亚健康状态，那么要从饮食上做重新调整，平时要多补钙，晚上深度睡眠一定要充足，而且白天如果精神疲劳的话，也可以适当的睡午觉，一个人长期培训，效率较低，容易疲惫，食欲不振，这些症状都需要有调养。平时也需要有经常做许多体育锻炼。

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#亚健康 #调理 #养生 #缓解

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