嗓子疼咽口水疼可通过多喝水、含漱盐水、服用药物等方式缓解。嗓子疼咽口水疼通常由感冒、扁桃体炎、咽喉炎等原因引起。
1、多喝水：多喝水可以保持喉咙湿润，缓解疼痛。建议每天饮用2000毫升左右的温水，避免饮用过冷或过热的饮品，以免刺激喉咙。
2、含漱盐水：盐水具有消炎杀菌的作用，可以缓解喉咙疼痛。将1茶匙盐溶于250毫升温水中，含漱20秒后吐出，每天重复3-4次。
3、服用药物：对于病毒感染引起的嗓子疼，可以服用对乙酰氨基酚片，每次500毫克，每日3次；对于细菌感染引起的嗓子疼，可以服用阿莫西林胶囊，每次500毫克，每日3次；对于咽喉炎引起的嗓子疼，可以服用复方甘草片，每次2片，每日3次。
4、避免刺激：避免吸烟、饮酒以及食用辛辣、油腻等刺激性食物，以免加重喉咙疼痛。同时，注意保持室内空气湿润，可以使用加湿器或在室内放置一盆水。
5、就医检查：如果嗓子疼咽口水疼持续时间较长或伴有发热、咳嗽等症状，建议及时就医，进行血常规、咽喉镜检查等，以明确病因并接受针对性治疗。
日常饮食中，可以多食用富含维生素C的水果，如橙子、猕猴桃等，有助于增强免疫力。适量运动，如散步、瑜伽等，可以促进血液循环，缓解喉咙不适。保持良好的作息习惯，避免熬夜，有助于身体恢复。
