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怎样增加肺活量和体力

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怎样增加肺活量和体力

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刘奇英
刘奇英 临汾市人民医院 主任医师
增强肺活量可以忍耐举办适当的体力运动,忍耐每天做扩胸动作,每天做两次扩胸和胸部摆动动作50次,最好每天上床睡觉后和临睡前实施,可有效以防肺活量上升。以防烟雾危害肺部,穿行或是跑步中主动增大呼息量,慢吸快呼,慢吸时随着吸气将胸廓慢慢地拉大,呼出要快。每次锻练不要低于20次,每天可若干次,这些方法可以试试看,对增强肺活量有一定的效果。

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双肺间质性炎症可通过药物治疗、氧疗、肺康复等方式治疗,通常由感染、环境暴露、自身免疫疾病、药物反应、遗传因素等原因引起。 1、感染:双肺间质性炎症可能与病毒、细菌或真菌感染有关,通常表现为咳嗽、呼吸困难、发热等症状。治疗以抗感染药物为主,如阿莫西林胶囊500mg每日三次、奥司他韦胶囊75mg每日两次、氟康唑片200mg每日一次。 2、环境暴露:长期暴露于粉尘、化学物质或空气污染物可能导致肺部炎症,通常表现为持续性咳嗽、胸痛等症状。建议减少暴露,使用N95口罩防护,必要时进行氧疗。 3、自身免疫疾病:类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮等疾病可能引发肺部炎症,通常表现为关节疼痛、皮疹等症状。治疗以免疫抑制剂为主,如甲氨蝶呤片10mg每周一次、泼尼松片5mg每日一次。 4、药物反应:某些药物如化疗药物、抗生素可能引发肺部炎症,通常表现为发热、咳嗽等症状。治疗需停用相关药物,使用糖皮质激素如地塞米松片0.75mg每日三次。 5、遗传因素:家族中有肺部疾病史可能增加患病风险,通常表现为早期呼吸困难、咳嗽等症状。治疗以支持性治疗为主,如氧疗、肺康复训练。 双肺间质性炎症的治疗需结合具体病因,日常护理包括戒烟、避免环境暴露、均衡饮食、适量运动。饮食上可多摄入富含维生素C的果蔬,如橙子、菠菜;运动上可选择散步、瑜伽等低强度活动,以增强肺部功能。

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