健康知道
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干眼症能否自愈与病情严重程度有关，轻度干眼症可能通过调整生活习惯改善，中重度需医疗干预。干眼症恢复主要与泪液分泌不足、用眼过度、环境干燥、睑板腺功能障碍等因素相关。
1、泪液分泌不足年龄增长或激素变化导致泪液减少，可人工泪液缓解，如玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液。
2、用眼过度长时间电子屏幕使用会加重眼表损伤，建议每20分钟远眺20秒，热敷帮助睑脂融化。
3、环境干燥空调房或干燥气候加速泪液蒸发，使用加湿器保持湿度，避免风扇直吹面部。
4、睑板腺功能障碍油脂分泌异常导致蒸发型干眼，需进行睑缘清洁、脉冲光治疗或口服omega-3补充剂。
日常可多食用深海鱼、坚果、胡萝卜、蓝莓等护眼食物，避免揉眼并规律作息。若症状持续需及时眼科就诊评估。
