健康知道
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益生菌主要有调节肠道菌群、增强免疫力、改善消化功能、缓解乳糖不耐受等功效和作用。
1、调节肠道菌群益生菌能够抑制有害菌生长，维持肠道微生态平衡，对腹泻、便秘等肠道问题有改善作用。
2、增强免疫力益生菌通过刺激肠道免疫系统，提高机体抵抗力，有助于预防呼吸道感染等疾病。
3、改善消化功能益生菌可以促进营养物质分解吸收，缓解消化不良症状，如腹胀、食欲不振等。
4、缓解乳糖不耐受部分益生菌能分解乳糖，帮助乳糖不耐受人群减轻饮用乳制品后的不适症状。
日常生活中可通过酸奶、泡菜等发酵食品补充益生菌，必要时可在医生指导下使用双歧杆菌、乳酸菌素片等益生菌制剂。
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